Postingan

Tips Menjaga Kesehatan Sehari-hari

-
Gambar
  Kesehatan itu penting dan harus dijaga agar tubuh tetap sehat, maka dari itu kita harus menjaga kesehatan. Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan sehari-hari: 1) Pola Makan Sehat      •Sarapan bergizi: Pilih makanan kaya serat dan protein.       •Perbanyak buah dan sayur: Minimal 5 porsi sehari untuk vitamin, mineral, dan serat.        •Protein seimbang: Konsumsi ikan, ayam tanpa kulit, tahu, tempe,atau kacang-kacangan.         •Minum cukup udara: 8-10 gelas per hari untuk mencegah dehidrasi. 2.Aktivitas Fisik     •Olahraga rutin: Minimal 30 menit sehari, 5 kali seminggu (jalan cepat, bersepeda, berenang.)     •Peregangan ringan: Lakukan setiap duduk lama darah di depan layar untuk melancarkan peredaran.      •Aktif bergerak: Gunakan tangga, jalan kaki saat jarak dekat, atau lakukan pekerjaan rumah. 3. Istirahat Yang Cukup      •Tidur malam 7-9 jam...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

PERJALANAN LIBURAN MENUJU KE BALI

-
Gambar
     Pada tanggal 25 September 2024 murid kelas 8 SMP N 1 Simo berlibur ke Bali setelah melaksanakan Ulangan Tengah Semester. Saya dan teman sekamar yaitu Hanum, Azza, Aura dan sebagian teman dari 8G menaiki bis 2. Bis yang kami naiki bis Trans 167 dengan biro dari Mega Tiara Tour dan kami didampingi oleh Bu Lala dan Pak Ghofar. Saya berangkat ke sekolah sekitar jam 10 pagi dan berangkat jam 11, sebelum berangkat kami semua dikumpulkan di halaman sekolah untuk berdoa dan dibagikan kartu nama. Kami Study Tour kurang lebih selama 5 hari dari tanggal 25 September - 29 September. Setelah perjalanan beberapa menit, bis berhenti di Rest Area yang ada di Tol. Disana kami beristirahat sejenak untuk melaksanakan sholat dan makan siang, setelah sholat dan makan siang kami ke Indomaret untuk membeli snack. Disana saya membeli ice cream, Hanum membeli buah potong, Azza dan Aura membeli onigiri. Kemudian kami melanjutkan perjalanan, ditengah perjalanan saat itu tiba - tiba hujan deras...
Posting Komentar
Baca selengkapnya